Cuestionario para destapar las creencias limitantes que te desmotivan

Cada inicio de curso, muchos padres comienzan con una lista de buenas intenciones: dedicar más tiempo a los deberes, ser más pacientes, y fomentar la autonomía de sus hijos. Sin embargo, al cabo de unas semanas, estos propósitos parecen desmoronarse, y pronto se repiten los mismos problemas del curso pasado. 😟

¿Por qué ocurre esto? La razón es que no logramos mantener nuestros objetivos porque las creencias limitantes que tenemos sobre nosotros mismos y nuestros hijos nos sabotean. Estas creencias actúan de manera inconsciente, debilitando nuestra motivación y llevándonos a abandonar las metas que nos habíamos planteado al inicio del curso. A medida que estas creencias toman el control, los desafíos del curso anterior vuelven a aparecer, dejándonos con la sensación de que nada ha cambiado. 😣

En este artículo te invito a reflexionar sobre esos pensamientos ocultos que te impiden avanzar y a utilizar el siguiente cuestionario de reflexión para destapar las creencias que están afectando tu actitud y motivación. Al responder a estas preguntas, podrás entender por qué se repiten los desafíos escolares y encontrar formas de romper este ciclo para apoyar a tus hijos con más claridad y perseverancia.

Si quieres profundizar más en cómo las creencias limitantes afectan tu día a día, te recomiendo leer mi artículo Creencias limitantes para seguir explorando este tema.

Cuestionario para entender por qué se repiten los mismos problemas

1. ¿Qué objetivos te planteaste al inicio de este curso?

• Antes de analizar por qué se repiten los desafíos escolares, revisa tus metas iniciales. Escribe 3 propósitos que querías lograr este año con tus hijos, como dedicar más tiempo de calidad con ellos en los deberes, ser más paciente o promover su autonomía.

• Tip: Si no definiste objetivos específicos, reflexiona ahora: ¿Qué expectativas tenías al comenzar el curso? Anótalas y sé honesta contigo misma.

2. ¿Estás cumpliendo alguno de estos objetivos?

• Ahora que tienes claros tus objetivos, identifica cuáles estás cumpliendo con regularidad y cuáles no. Si lograste alguno, ¡celébralo! Es fácil caer en la trampa de pensar que nada cambia, pero reconocer estos pequeños logros te ayudará a mantenerte motivada.

• Reflexión: Si no has cumplido ciertos objetivos, no te juzgues. Pregúntate: ¿qué pensamientos aparecen cada vez que intento implementar un nuevo hábito y no lo consigo?

3. ¿Por qué crees que no has podido mantener ciertos objetivos?

• Una forma de entender por qué se repiten los desafíos escolares es examinar qué te frena cuando intentas cumplir tus metas. Piensa en una situación concreta en la que hayas dejado de lado uno de tus propósitos. ¿Qué fue lo que pasó? ¿Qué pensamientos te invadieron?

• Reflexión: A menudo, aparecen creencias como: «No tengo tiempo», «Nunca voy a lograrlo» o «Esto es imposible de cambiar». Anótalas y pregúntate: ¿son realmente ciertas o solo me están protegiendo de enfrentar algo incómodo?

4. ¿Qué te dices a ti misma cuando no consigues cumplir tus objetivos?

• Si te descubres pensando “Nunca hago las cosas bien” o “Soy incapaz de organizarme”, probablemente una creencia limitante está en juego. Identificar estos pensamientos es clave para entender por qué se repiten los desafíos escolares y qué puedes hacer para liberarte de ellos.

• Tip: Anota todas las frases negativas que te dices a ti misma y reemplázalas por afirmaciones positivas, como “Estoy aprendiendo y mejorando cada día”, «Cada día me organizo un 1% mejor que el día anterior», «Todos los días doy pasos en la dirección correcta», «Si todos los días doy un pequeño paso, al cabo de un año habré dado 365 pasos», etc. Invéntate tú la frase que te toca hondo y que te motiva.

5. ¿Qué impacto tienen estas creencias en cómo apoyas a tus hijos?

• La forma en que te hablas a ti misma afecta directamente la forma en que apoyas a tus hijos. Si te sientes desmotivada, agotada o poco efectiva, eso se reflejará en la manera en que enfrentas sus desafíos escolares.

• Reflexión: Piensa en un momento reciente en el que te sentiste frustrada al hacer los deberes con tus hijos. ¿Te sentiste incapaz de ayudarlos? ¿Qué creencias estaban presentes en ese momento?

Conclusión: La clave está en tu mindset

Ahora que has realizado este ejercicio de autoanálisis, es posible que te des cuenta de que los desafíos escolares se repiten no porque no te esfuerces, sino porque ciertas creencias y expectativas internas están frenando tu progreso. Al inicio de curso, solemos tener la motivación para implementar cambios, pero si nuestras antiguas creencias limitantes no se transforman, la motivación se desvanece y volvemos a los mismos patrones del año anterior.

Recuerda, el primer paso para romper este ciclo es tomar conciencia de lo que te dices a ti misma. Al transformar estas creencias limitantes, podrás implementar hábitos más efectivos y recuperar la motivación para enfrentar el curso con más serenidad.

¿Quieres trabajar más en profundidad en tus creencias?

Si te sientes identificada con esta situación y quieres profundizar más en por qué se repiten los desafíos escolares, te invito a reservar una sesión conmigo. Juntas podemos explorar las creencias que están limitando tu capacidad de apoyar a tus hijos y encontrar estrategias para transformar esa frustración en nuevas oportunidades.

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¡Recuerda! No se trata de ser “perfecta”, sino de entender qué te frena y cómo puedes liberarte de esos pensamientos para avanzar con mayor claridad y motivación.

¿Te animas a reflexionar conmigo? ¡Cuéntame en los comentarios qué creencia limitante has identificado o cuál de estos puntos te resonó más!