¿Te ha pasado alguna vez que sabes que algo necesita cambiar pero el miedo al cambio te frena?
Cuando se trata de nuestros hijos, ese miedo puede sentirse aún más intenso. No es un miedo cualquiera: es el miedo a equivocarnos, a “hacerlo peor”, a tomar una decisión que pueda afectar a su futuro académico, emocional o vital.
Aparecen entonces pensamientos como:
- «¿Y si por probar algo nuevo estoy poniendo en peligro su futuro?»
- «¿Esto que me están proponiendo no será una moda pasajera?»
- «¿Cómo sé si estoy haciendo lo correcto como madre?»
Este tipo de miedo no significa que estés haciendo algo mal. Significa que te importa. Mucho.
El problema no es sentir miedo al cambio, sino dejar que ese miedo decida por ti. Porque cuando eso ocurre, solemos repetir patrones que ya no funcionan… simplemente porque son conocidos.
En este artículo quiero proponerte algo distinto: mirar el miedo de frente, no para eliminarlo, sino para entenderlo y usarlo como una brújula. Para ello me apoyo en cinco reflexiones inspiradoras. No para “animarte”, sino para ayudarte a pensar mejor, con más perspectiva y menos ruido emocional.
Cada reflexión va acompañada de una pregunta y un ejemplo práctico, para que puedas llevar estas ideas a tu día a día como madre, especialmente en todo lo relacionado con el aprendizaje, los deberes y la relación con el colegio.
Porque el miedo al cambio no tiene por qué ser un freno.
Puede convertirse —si sabes cómo— en un verdadero trampolín.
El coraje está en avanzar a pesar del miedo
Hay momentos en los que sabes que algo no está funcionando —la rutina de los deberes, la relación con el aprendizaje, la tensión en casa— y aun así no te mueves. No porque no quieras, sino porque una voz interna te dice: “No lo hagas, podría salir mal”.
Eso que te frena no es falta de compromiso ni de amor. Es miedo. Miedo a equivocarte, a empeorar las cosas, a tomar una decisión que no tenga marcha atrás. Y cuando se trata de nuestros hijos, ese miedo pesa el doble.
El coraje no consiste en dejar de sentir miedo, sino en no dejar que sea él quien decida. Piensa en una situación reciente en la que querías cambiar algo relacionado con los deberes o el aprendizaje y no te atreviste.
Pregúntate:
¿Qué pequeño paso sí está en mi mano hoy, aunque no tenga todas las respuestas?
Por ejemplo: si temes cambiar algo en la rutina de los deberes, empieza por algo sencillo. Habla con tu hijo o hija y pregúntale cómo se siente al hacerlos. Ese gesto, aparentemente pequeño, puede abrir la puerta a un enfoque más colaborativo y menos tenso.
El coraje no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre él.
— Nelson Mandela
Al otro lado del miedo está lo que realmente quieres
Hay situaciones en las que sabes que algo podría mejorar —las tardes en casa, la relación con los deberes, el clima emocional— pero decides no tocar nada. No porque estés cómoda, sino porque cambiar implica atravesar una zona incierta.
Cuando evitamos el cambio, también evitamos las oportunidades que podrían estar esperándonos al otro lado. El miedo no solo frena lo que no queremos perder, también nos aleja de lo que deseamos construir.
Pregúntate con honestidad:
¿Qué podría ganar mi familia si dejara de evitar este cambio?
Tal vez más calma en casa. Tal vez una comunicación más fluida con tu hijo o hija. Tal vez menos tensión a la hora de hacer los deberes. A veces no damos el paso porque solo miramos lo que podemos perder, y no lo que podríamos ganar.
Un ejercicio sencillo puede ayudarte a cambiar la perspectiva: haz una lista concreta de los beneficios que esperas si enfrentas ese miedo. Escríbelos. Verlos por escrito suele tener un efecto clarificador y motivador.
Todo lo que siempre has querido está al otro lado del miedo.
— George Addair
Tener claro lo que puedes ganar te motivará a actuar.
Si sientes que siempre te frena la idea de que “el primer paso para cambiar una rutina es el más difícil”, en este artículo profundizo en esa creencia y en cómo empezar a soltarla poco a poco.
👉 El primer paso para deberes sin estrés: Por qué es más fácil de lo que crees.
El miedo siempre estará, pero no tiene que detenerte
Hay una trampa muy común cuando queremos cambiar algo importante: esperar a sentirnos listas. Nos decimos que daremos el paso cuando tengamos más claridad, más seguridad o menos miedo. Pero ese momento casi nunca llega.
El miedo al cambio no desaparece por sí solo. Aparece como inquietud, duda o tensión interna, y suele venir acompañado de la idea de que todavía no es el momento. Y mientras esperamos a que se vaya, el miedo sigue decidiendo por nosotras.
La alternativa no es eliminar el miedo, sino avanzar a pesar de él. Empezar con algo tan pequeño que no active todas las alarmas internas, pero que rompa la parálisis.
Por ejemplo: introducir una pequeña modificación en la rutina de los deberes. Dejar que tu hijo o hija decida a qué hora quiere hacerlos o qué tarea empezar primero. No resuelve todo, pero cambia la dinámica y te devuelve sensación de movimiento.
Siente el miedo y hazlo de todas formas.
— Susan Jeffers
No necesitas eliminar el miedo, solo avanzar con él a tu lado.
El miedo al cambio puede ser una guía
Hay momentos en los que el miedo no aparece para frenarte, sino para pedirte atención. No te dice “detente”, sino algo más sutil: mira mejor.
Ese miedo suele venir acompañado de dudas o incomodidad. Pero cuando dejas de pelearte con él y lo escuchas, puede convertirse en información valiosa. No todo miedo es una señal de peligro; a veces es una señal de revisión.
Cuando lo sientas, pregúntate:
- ¿Qué me está enseñando este miedo?
- ¿Tiene que ver con una creencia aprendida?
- ¿Estoy reaccionando desde el pasado o desde la realidad de hoy?
Por ejemplo, si creciste con la idea de que los deberes deben hacerse de inmediato y sin interrupciones, es normal que cualquier alternativa te genere inseguridad. Pero eso no significa que sea lo mejor para tu hijo o hija. Cuestionar ese automatismo ya es un cambio profundo.
El miedo no siempre es una señal para detenerse. A veces, es una señal para avanzar más conscientemente.
El miedo no tiene que ser un freno; puede convertirse en una brújula para avanzar con intención.
El miedo vive en tu mente, no en la realidad
Muchas veces, el miedo al cambio no nace de lo que está ocurriendo, sino de lo que imaginamos que podría ocurrir. Escenarios futuros llenos de “¿y si…?” que tu mente construye para protegerte, aunque acabe paralizándote.
El miedo no existe en ningún lugar, excepto en la mente.
— Dale Carnegie
Cuando te detienes a observar esos pensamientos con calma, suele pasar algo revelador: la mayoría de los miedos no tienen una base real, sino que son proyecciones, experiencias pasadas o mensajes heredados que nadie ha vuelto a revisar.
Por eso, antes de tomar una decisión desde el miedo, haz este pequeño ejercicio:
- Escribe cuál es exactamente tu mayor miedo ante ese cambio.
- Pregúntate de dónde viene: ¿es una experiencia real, una creencia aprendida, una suposición?
- Cuestiona su veracidad: ¿qué pruebas tienes de que eso vaya a suceder?
Muchas veces, solo con poner el miedo por escrito, pierde fuerza. Recuperas perspectiva. Y desde ahí, la acción deja de parecer tan peligrosa como tu mente quería hacerte creer.
Tus miedos son historias. Y tú puedes escribir un final diferente.
Conclusión: Convierte el miedo al cambio en un trampolín
El miedo al cambio es natural, pero no tiene por qué detenerte. Estas reflexiones pueden ayudarte a usarlo como una herramienta para avanzar y construir una relación más sólida y tranquila con tus hijos.
Este miedo no aparece solo: forma parte de cómo gestionamos nuestras emociones cuando acompañamos a nuestros hijos en el aprendizaje.
Si quieres entender mejor cómo tus emociones influyen en el clima de los deberes y del aprendizaje, puedes profundizar en el artículo pilar sobre gestión emocional parental, una de las claves para transformar estas situaciones desde dentro.
🔗 Cómo no perder los nervios con los deberes: guía completa para madres
Si sientes que el miedo al cambio te acompaña desde hace tiempo y te bloquea a la hora de acompañar a tu hijo o hija, no tienes por qué hacerlo sola.
En una sesión gratuita podemos explorar juntas qué está pasando y qué primer paso tendría sentido para ti ahora.
👉 Reserva aquí tu sesión gratuita.
El cambio empieza contigo. Y no necesita más condiciones que esta: decidirte a avanzar.
